如果说变美最重要的一步是什么，不少人会说变白。民间流传着一句俗语，一白遮百丑。只要仔细观察，会发现有的人白得发光，让很多人羡慕不已。为什么有的人肤色较黑，有的人肤色较白，个中奥妙。

　　什么决定你的肤色?

　　肤色，是指人类皮肤表皮层因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着所反映出的皮肤颜色，其中黑色素是决定皮肤颜色的最主要因素。肤色取决于表皮和真皮中所含黑色素，多者肤色接近褐色，少者肤色发白。在高寒的北欧，人们不会受到烈日的暴晒身体的黑色素很少，所以肤色多呈白色。赤道处阳光集中的热带，经常受到强烈的日光(紫外线) 照射，身体经调节产生大量黑色素保护皮肤，呈黑或棕黑色。温带的人们则呈中性的黄或棕黄色。

　　为什么皮肤变黑?

　　皮肤变黑，主要因为皮肤当中黑色素细胞合成了更多的黑色素。排除出现皮肤疾病的因素，多数情况下变黑是由于长期受到日光紫外线的照射，皮肤中的黑色素合成功能增强，产生更多的黑色素。

　　四种办法，帮你慢慢变白

　　选择合适的时间外出

　　如果不是一定要外出，建议避免早上10点到下午2点外出。大部分地区的阳光在这个时间段中的紫外线最强，对皮肤的伤害也更厉害。

　　勤打伞，穿防晒衣

　　出门在外，勤打防晒伞，穿防晒衣，可阻挡一部分的紫外线。

　　涂防晒霜

　　每天出门前，把裸露在外的皮肤涂上防晒霜

　　适当补充维生素

　　适当补充维生素C、维生素E等，不仅可调节人体免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。建议通过食物适当补充维生素。